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下车后，先分成三个小组。
照例是热身，每组组长给大家讲解为什么徒步运动要静态拉伸，而非动态。
也强调了拉伸动作的要领，一个角度不对，可能就拉错了身体的部位。
组长们很仔细，把每一个动作都解释得很清楚。
组员们从来没有想过，就是走走路嘛，还有这么多学问，受益匪浅，很多人立刻成了登山队粉丝，队长趁机推广登山队论坛，让大家回去别忘了注册，更别忘了上去灌灌水。
趁此机会，香儿也被作为广告推了出来。
香儿没有想到，从此在这条路上越走越远，越走越野，当然，也越走越专业。
以为的徒步并不那么简单，大部分的路段是大大小小的乱石，一不小心就要摔倒，每一步都要非常准确落脚。
队伍大概一小时就会原地修整。
江风跟大家解释，因为难度不大，也没有
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